Objectifs

  • Développer un état de bien-être physique et psychologique.
  • Savoir se détendre et récupérer.
  • Activer positivement ses ressources et capacités : concentration, motivation, communication interpersonnelle, … pour agir et ne plus subir.
  • Acquérir des outils concrets pour gérer les manifestations négatives du stress en toute autonomie.

Programme

Pré-requis : aucun

1. (Re)découverte du phénomène de la respiration.

2. L’écoute de ses sensations.

3. Les bienfaits de la détente au quotidien.

4. Le tonus musculaire juste.

5. La concentration.

6. La disponibilité de l’esprit : le lâcher-prise.

7. La relation naturelle au positif dans son quotidien.

8. Les mécanismes physiologiques du stress et ses répercussions à court, moyen et long terme.

9. La gestion des émotions désagréables liées au stress : la colère, l’énervement, la frustration.

Public

Public

Tout professionnel des secteurs sanitaire, social, ou médico-social.
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Intervenants

Sophrologue. Formatrice à l'École Française de Sophrologie de Montpellier. Ancienne Cadre de Santé. Licence Ingénierie de la Santé option Gestion des Soins. D.U Santé et Éducation. Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). I.D.E.
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Méthodes pédagogiques

Pour une meilleure efficacité la participation à ce stage suppose que le stagiaire soit volontaire. Alternance d’apports théoriques et méthodologiques, d’analyse de la pratique professionnelle, de mises en situation, d’études de cas … Expérimentation de techniques et pratiques sophrologiques basées sur la respiration, la détente, les visualisations, la relaxation dynamique. Outils facilement réutilisables par le professionnel dans sa pratique professionnelle.
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Dates et lieux

Nîmes : 11-12-13 juin 2018

Toulouse : 10-11-12 décembre 2018

 

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Tarifs

Tarifs inter

645 € nets par stagiaire.

Inscription de 2 stagiaires : -5%

Inscription de 3 stagiaires et plus : -10%

 

FORMATION INTRA-MUROS

Sur demande

05 61 16 14 87

sanitaireetsocial@ams-grandsud.fr

Public

Durée de la formation

3 jours