Objectifs

Prendre soin de soi en préservant son corps et sa psyché :
  • Prendre conscience de son corps et de ses postures.
  • Intégrer les conséquences du stress chronique sur la santé physique et psychique.
  • S’avoir utiliser les techniques de relaxation dynamique et d’automassages.

Programme

Pré-requis : aucun

1. Corps, postures et ergonomie.

2. Se libérer de ses « corsets » et laisser libre cours à l’expression de son corps.

3. S’avoir utiliser son corps et le détendre par :

  • La relaxation dynamique (sophrologie).
  • L’apprentissage des automassages.

4. Avoir conscience de soi et retrouver les moyens de se ressourcer et d’éliminer les tensions physique et psychique par :

  • La relaxation dynamique (sophrologie).
  • L’apprentissage des automassages.

 Intersession

Il sera demandé aux stagiaires de mettre à profit ce temps pour expérimenter dans leur pratique les apports de la formation et ramener matière à réflexion à la dernière journée de formation.

 5. Problématiques individuelles et réalités à l’épreuve du « terrain » :

  • Retours d’expériences vécues durant l’intersession.
  • Travaux d'analyse, questionnements et reformulation des axes principaux de la démarche.
  • Précisions et conseils.
  • Exercices d’amélioration de la pratique.
Public

Public

Tout professionnel des secteurs sanitaire, social, ou médico-social.
Public

Intervenants

I.D.E. Certifiée en sophrologie. Formée à la psychologie appliquée.
Public

Méthodes pédagogiques

Pour une meilleure efficacité la participation à ce stage suppose que le stagiaire soit volontaire. Alternance d’ateliers d’ergonomie par le mouvement, d’expérimentations à la relaxation dynamique, d’expérimentations aux automassages. L’apport de connaissances sous forme de débats et d’échanges illustrés par le vécu de chacun. Exercices pratiques, simples à réutiliser.
Public

Dates et lieux

Toulouse : 5-6-7 décembre 2018

Public

Tarifs

Tarifs INTER

645 € nets par stagiaire.

Inscription de 2 stagiaires : -5%

Inscription de 3 stagiaires et plus : -10%

 

FORMATION INTRA-MUROS

Sur demande

05 61 16 14 87

sanitaireetsocial@ams-grandsud.fr

Public

Durée de la formation

3 jours (2+1)